Созидающая визуализация. Утверждение
Одним из наиболее важных элементов визуализации (созидающей) является утверждение. Позитивная установка на то, что воображаемое нечто уже существует. Это способ материализации представляемого объекта.
Много людей знают, что мы практически всегда в собственном сознании ведем диалог внутри себя. Разум наш занят внутренними разговорами, бесконечно комментирующие нашу жизнь, чувства, мир, проблемы и т.д.
Очень важны мысли и слова, проходящие через наше сознание. Обычно, мы даже не замечаем этого нескончаемого потока мыслей. Но, тем не менее, то, что мы мысленно себе говорим, является фундаментом, на котором впоследствии будет построен наш опыт. Комментирование жизни влияет на жизненные чувства, окрашивают ощущения. Именно они создают и притягивают всё происходящее вокруг.
Все люди, занимающиеся медитацией, прекрасно знают о трудностях успокоения внутреннего разговора, с целью выхода на наиболее глубокий уровень интуиции. Одним из традиционных упражнений состоит в том, чтобы объективно наблюдать за своим внутренним диалогом.
Это занятие позволяет понять, о чем вы больше всего размышляете.
Созидающая визуализация предоставляет нам возможность избавления от старых, негативных, ненужных мыслей и замены их на позитивные. Это мощнейшая методика, позволяющая за небольшой промежуток времени изменить отношение к жизни и поменять свои цели.
Произносить утверждения можно вслух, про себя, записывать и даже петь. Ежедневно уделяя десять минут занятиям, перевешивают стереотипы, которые были приобретены в течении многих лет. Чем чаще вы думаете о том, что говорите себе, тем позитивнее вы будете создавать жизнь.
Любая позитивная установка может являться утверждением. Существует огромное количество всевозможных утверждений. Для общего понятия, приведем несколько примеров.
С каждым днем я хорошею и хорошею.
Мне все легко дается, безо всяких усилий.
Я излучаю свет и любовь.
Моя жизнь прекрасна.
У меня все есть, чтобы насладиться жизнью.
Я хозяин судьбы своей.
В сердце моем мудрость.
Мне нравится быть любимым и любить.
Я люблю себя таким, какой я есть и ценю.
С каждым днем отношения мои с …… становятся лучше и счастливее.
У меня есть множество возможностей для стремительного самовыражения.
Мне нравится все, чем я занимаюсь.
Я необычайно счастлив, что живу.
Все события, происходящие в моей жизни, идут только на пользу мне.
Необходимо всегда помнить важный момент, касающийся утверждений:
1. всегда утверждения должны быть в настоящем времени, но не в будущем. Создавайте желаемое таким образом, будто оно уже существует сейчас.
2. делайте утверждения в наиболее положительной форме. Говорите о том, чего вы желаете, а не того, чего не хотите.
3. старайтесь делать утверждения как можно более кратким, чем оно будет короче, тем эффективнее. Утверждение является четкой установкой, должно передать чувство силы. Длинные и многословные утверждения теряют свою эмоциональную силу и нагрузку, затуманивая голову.
4. Выбирайте полностью подходящие вам утверждения. То, что одному подходит, может совершенно не подходить другому. Утверждение должно быть откровенным, позитивно настроенным, нести в себе поддержку.
5. помните, что делая утверждение, вы создаете что-то новое. Вы не переделываете и не изменяете уже существующее. Если вы будете стараться сопротивляться реальности, возникнет борьба и конфликты.
6. утверждения не должны быть направлены в противовес каким-либо вашим эмоциям и чувствам. Принимайте и переживайте свои чувства, не пытаясь их модернизировать.
7. создайте чувство уверенности, благодаря утверждениям. Вложите в них всю свою эмоциональную энергию и хотя бы на время откиньте все колебания и сомнения.
Если на вашем пути встали сомнения, отрицательные мысли, используйте упражнения для очистки.
Утверждения можно использовать по отдельности или совместно, с применением визуализации. Они должны быть неотъемлемой частью медитаций и созидающей визуализации.
Утверждения имеют большую мощь. Они вдохновляют вас, когда вы обращаетесь, произнося их, к духовным источникам. Можно воспользоваться фразами: любовь божественная, свет во мне и разум вселенский.
Несколько примеров с использованием данных фраз:
Божественная любовь находит свое проявление во мне и создает желаемое.
Я существо высшее, обладаю нескончаемой созидательной энергией.
Бог во мне существует и проявляется через меня в этом мире.
Меня окружает божественный свет, а божественная любовь меня раскрывает.
Где бы ни был я, бог везде со мной, он проходит через мою сущность, и все хорошо.
Отзывов: 0 / Написать отзыв