Середина зимы – время, когда организму не хватает витаминов, солнышка. Мы ходим без настроения, унылый пейзаж за окном не радует, работа раздражает, и иной раз хочется забиться в угол с хорошим фильмом, чайком, и чтоб никто-никто не трогал. Но даже если нам удаётся воплотить план в жизнь, почему-то не получаем настоящего удовольствия. Причина? Мы просто-напросто не умеет правильно расслабляться. Даже находясь в заслуженном отдыхе, возле нас телефон, компьютер, которые не позволяют оторваться от социума хоть на минутку и остаться наедине. С этим надо бороться. Посмотрите на кота. Если у вас его нет, срочно заведите! По опыту заметила, что эти тёплые мурчащие комки не любят лишь те, у кого их никогда не было.
Вот у кого настоящий "релакс". Коты такие спокойные, расслабленные, никакой нервозности и злости. Давайте попробуем позаимствовать у них пару идей для отдыха и хорошего настроения.
Мур-мур терапия
1. Вспомните, как кошка совершает ежедневные умывания: это целый ритуал. Она с таким удовольствие вылизывает каждую часть своего тельца. Хвост, пузико, лапки, уши – ничего не остаётся без внимания. После умывания вытягивается, как будто говорит всему миру «Смотри на меня, любуйся». Никакой самокритики, сомнений в том, что она прекрасна, достойна любви и восхищения. Ну и что мешает нам думать так же? Мы ведь красивы, так давайте любить своё тело, давать ему нежиться в ванне с пеной, и увлажнять самыми хорошими кремами.
2. Оставьте эту привычку современного человека «париться» по пустякам: кидаться к телефону с мыслями «а вдруг звонили», проверять почту каждые 10 минут в надежде, что кто-то напишет, истерить из-за несделанного отчёта, беспокоиться по каждой мелочи и тратить нервные клетки. Опять обратите внимание на семейство кошачьих. Они убегают и прячутся только в случае реальной опасности в лице вас с веником. Они суетятся и носятся по квартире, когда скучно и хочется размять лапки. Они лезут к вам только в том случае, если безумно хотят, чтоб их гладили или накормили. То есть все их поступки совершаются лишь когда действительно надо. Никакой нервотрёпки. Так и вы: есть ситуация, с которой вы ничего не можете сделать и лишь попусту волнуетесь? Потянись хорошенько и на боковую. Давно замечено: все проблемы утром кажутся гораздо более незначительными. Если отвлечься от котов, могу привести более человеческий пример. Недавно я поругалась с мч по телефону. Дело было уже глубокой ночью, и у меня, после того, как положила трубку, было 2 пути: ворочаться, не спать, думать, крутить разговор в голове, придумывая хорошие аргументы…или просто лечь спать. Обычно я выбирала первый путь, но в этот раз незаметно для себя заснула. В итоге утро началось с извинений любимого, я выспалась и была в прекрасном настроении из-за того, что не «парилась» ночью.
3. Учитесь ничего не делать. Вдохните голубого, закройте глаза и посидите так минут 20. Думайте о вечном, почувствуйте, что вы сейчас здесь, в этом мире. Именно этот момент – ваше настоящее. Возьмите под бок мурчащего кота и совершайте подобное расслабление вместе. Может они такие спокойные именно из-за привычки каждый день так ложиться, монотонно мурчать (правда, очень похоже на медитацию йогов?) и пребывать в таком состоянии как можно дольше?
4. Держите мышцы и мысли когда надо в тонусе, когда надо – в расслаблении. Опять вспомним йогов – не даром они такие спокойные. Как и коты. Возьмите спящего любимца на руки и посмотрите: он обмяк, лапки, хвостик болтаются. А стоит его разбудить – сразу трансформируется в собранный комок мышц. Учитесь подобному балансу, кстати, именно йога может помочь понять, как находиться в гармонии с собой и миром.
5. Нужен свой уголок. Не важно, будет ли это целая комната, балкон или хотя бы диван. И когда вы на своей территории, близкие должны давать вам время побыть в одиночестве. У котов такое место есть всегда. Я, например, до сих пор не знаю, куда забирается Тимоша, когда хочет, чтоб его не трогали. Именно в таком уголке можно спокойно почитать книжку, газету или подумать на философские темы.
6. Обнимайтесь! Каждый день, и почаще. С родителями, друзьями, любимыми. Вы думаете, почему коты такие счастливые? Их постоянно тискают, гладят, обнимают и целуют. Мы, люди, без подобной ласки вообще не можем, гибнем как растение без воды или кот без колбаски. Так что если у вас в семье не заведены подобные нежности, срочно меняйте ситуацию. Гарантировано – ссор станет меньше, а любви и понимания – больше.
7. Цените и любите все, что рядом с вами. Кошки получают удовольствие как от забав с дорогой игрушкой, так и с собственным хвостом или фантиком. Нет хозяина рядом, чтоб обнял и провёл время вместе? Не беда. Кот всегда найдёт, чем себя занять и придумает развлечения из подручных предметов. Это только человек, имея всякие айфоны, макбуки, телевизоры, интернет и книги, умудряется скучать. Научитесь понимать, чего вы реально хотите и что нужно для отдыха.
И тогда у вас все получится. Расслабляйте, заводите котов, собак или другую домашнюю живность (давно доказано, что дом, где есть любимцы, уютнее, а люди в нем – добрее), и научитесь отвлекаться от бытовых проблем.
Отзывов: 0 / Написать отзыв